انتخاب درست سایز صندلی اداری؛ ضامن سلامتی کارمندان
انتخاب صندلی اداری با سایز مناسب یکی از عوامل کلیدی در سلامت، بهره‌وری و راحتی کارمندان است. بر اساس مطالعات موسسه ملی ایمنی و بهداشت شغلی (NIOSH)، استفاده از صندلی‌های نامناسب می‌تواند منجر به مشکلات اسکلتی-عضلانی، کاهش تمرکز و حتی افزایش استرس کاری شود. تحقیقات نشان داده‌اند که بیش از 80 درصد کارمندان در طول دوران کاری خود حداقل یک‌بار دچار کمردرد ناشی از نشستن نامناسب می‌شوند. به همین خاطر در این مطلب، استانداردهای جهانی سایز صندلی اداری و تاثیر آن بر سلامت و کارایی را بررسی خواهیم کرد. همچنین به شما می‌گوییم که برای خرید صندلی اداری، کدام مجموعه را انتخاب کنید.
استانداردهای جهانی سایز صندلی اداری
سازمان‌های مختلفی از جمله BIFMA (انجمن تولیدکنندگان مبلمان تجاری آمریکا) و ISO (سازمان بین‌المللی استاندارد) اندازه‌های استانداردی را برای صندلی‌های اداری تعیین کرده‌اند. طبق استاندارد BIFMA X5.1-2017، سایز صندلی اداری استاندارد به شرح زیر است:
| ویژگی | حداقل اندازه (سانتی‌متر) | حداکثر اندازه (سانتی‌متر) |
| ارتفاع نشیمنگاه از زمین | 40 | 55 |
| عرض نشیمنگاه | 45 | 55 |
| عمق نشیمنگاه | 38 | 50 |
| ارتفاع پشتی | 45 | 75 |
| عرض پشتی صندلی | 35 | 50 |
| ارتفاع دسته‌ها از نشیمنگاه | 18 | 28 |
سایز صندلی اداری و تاثیر آن بر راحتی کاربر
استفاده از صندلی‌هایی با ابعاد نامناسب می‌تواند مشکلات جدی برای سلامت کارمندان ایجاد کند. اگر سایز صندلی بیش از حد بزرگ یا کوچک باشد، بدن در وضعیت نامناسبی قرار می‌گیرد که در طولانی‌مدت موجب دردهای عضلانی، گرفتگی ستون فقرات و خستگی مفرط خواهد شد. نشستن طولانی‌مدت روی یک صندلی غیر استاندارد می‌تواند باعث بروز سندروم تونل کارپال، کمردرد مزمن و کاهش جریان خون در پاها شود. علاوه بر مشکلات جسمانی، یک صندلی نامناسب می‌تواند تمرکز و بهره‌وری کارمندان را کاهش دهد و تاثیر منفی بر عملکرد روزانه آن‌ها داشته باشد. انتخاب سایز صندلی متناسب با قد و وزن هر فرد، یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که می‌توان برای حفظ سلامت و راحتی در محیط کار انجام داد.
ارتفاع مناسب صندلی
ارتفاع صندلی باید به گونه‌ای باشد که زانوها زاویه 90 درجه با زمین داشته بوده و کف پاها به طور کامل روی زمین قرار بگیرند. در صورتی که ارتفاع صندلی بیش از حد بالا یا پایین باشد، فشار نامناسبی به ران‌ها و کمر وارد می‌شود.
فرمول محاسبه ارتفاع مناسب صندلی:
- ارتفاع مناسب صندلی (سانتی‌متر) = قد (سانتی‌متر) × 0.24 ± 2 سانتی‌متر. برای مثال، برای فردی با قد 170 سانتی‌متر، ارتفاع ایده‌آل صندلی حدود 40 تا 44 سانتی‌متر است.
عرض و عمق نشیمنگاه در تعیین سایز صندلی
عرض و عمق نشیمنگاه تاثیر مستقیمی بر راحتی و پشتیبانی از بدن دارد. باید گفت که عرض استاندارد 45 تا 55 سانتی‌متر به فرد اجازه می‌دهد که بدون احساس فشردگی، آزادانه روی صندلی بنشیند. از طرفی، عمق مناسب بین 38 تا 50 سانتی‌متر باید به گونه‌ای باشد که هنگام تکیه دادن به پشتی، فضای کافی برای پاها فراهم شود. ابعاد مناسب نشیمنگاه از خستگی زودهنگام جلوگیری کرده و باعث بهبود وضعیت نشستن می‌شود.
ارتفاع و عرض پشتی صندلی
پشتی صندلی یکی از مهم‌ترین بخش‌ها برای حفظ سلامت ستون فقرات است. بر اساس استانداردها، ارتفاع پشتی صندلی نباید کمتر از 45 سانتی‌متر باشد تا بتواند ناحیه کمری را به‌درستی حمایت و از ایجاد دردهای مزمن جلوگیری کند. عرض پشتی نیز باید بین 35 تا 50 سانتی‌متر باشد تا کاربر بدون محدودیت در حرکات، از تکیه‌گاهی مناسب برخوردار شود. یک پشتی با طراحی ارگونومیک، باید انحنای طبیعی ستون فقرات را دنبال کند تا فشار کمتری به قسمت‌های مختلف کمر و گردن وارد شود. توجه به این موضوع در انتخاب سایز صندلی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
تنظیمات دسته‌های صندلی
دسته‌های صندلی علاوه بر ایجاد راحتی، تاثیر زیادی بر وضعیت صحیح قرارگیری بازوها و شانه‌ها دارند. بر اساس استانداردها، ارتفاع دسته‌های صندلی باید بین 18 تا 28 سانتی‌متر از سطح نشیمنگاه باشد. این تنظیمات باعث می‌شود هنگام تایپ کردن یا استفاده از ماوس، شانه‌ها در حالت استراحت باشند و فشاری به گردن و قسمت بالایی کمر وارد نشود.
فاصله مناسب زانو و سطح میز
فاصله بین صندلی و میز کار، نقش مهمی در راحتی و آزادی حرکت پاها دارد. به‌طور استاندارد، فاصله بین سطح نشیمنگاه صندلی و سطح میز باید بین 20 تا 30 سانتی‌متر باشد تا زانوها به‌راحتی خم شوند و فضای کافی برای حرکت داشته باشند. اگر این فاصله کمتر از حد استاندارد باشد، ممکن است زانوها به لبه میز برخورد کنند و فرد مجبور شود به سمت عقب بنشیند که باعث خمیدگی در کمر می‌شود.
صندلی مناسب برای افراد کوتاه‌قد
افراد کوتاه‌قد برای داشتن وضعیت نشستن مناسب، باید از صندلی‌هایی با ارتفاع نشیمنگاه بین 38 تا 42 سانتی‌متر استفاده کنند تا پاهایشان به‌درستی روی زمین قرار بگیرد و فشار اضافی به زانوها وارد نشود. عمق نشیمنگاه کمتر از 45 سانتی‌متر نیز اهمیت دارد، زیرا نشیمنگاه‌های عمیق باعث می‌شوند که پشت کاربر به پشتی صندلی نچسبد و حمایت مناسبی از کمر ایجاد نشود.
سایز صندلی مناسب برای افراد قدبلند
افراد قدبلند نیاز به صندلی‌هایی دارند که ارتفاع و ابعاد مناسبی برای پشتیبانی از بدن و جلوگیری از فشار به کمر و زانوها داشته باشند. بهترین گزینه برای این افراد، صندلی‌هایی با ارتفاع نشیمنگاه حداقل 48 سانتی‌متر است تا پاهایشان در زاویه 90 درجه قرار بگیرد و گردش خون به‌درستی انجام شود. پشتی بلندتر از 70 سانتی‌متر نیز به حمایت از ستون فقرات کمک می‌کند و مانع از خمیدگی کمر می‌شود.
صندلی مناسب برای افراد دارای اضافه وزن
برای افرادی که وزن بیشتری دارند، انتخاب سایز صندلی مناسب اهمیت زیادی در سلامت و راحتی طولانی‌مدت دارد. این افراد باید از صندلی‌هایی با عرض نشیمنگاه حداقل 55 سانتی‌متر استفاده کنند تا فضای کافی برای نشستن فراهم باشد و فشاری به ران‌ها وارد نشود. همچنین، تحمل وزن بیش از 120 کیلوگرم یک ویژگی ضروری است تا صندلی از لحاظ ایمنی و استحکام، کارایی لازم را داشته باشد. پایه‌های فلزی مقاوم نیز نقش مهمی در حفظ تعادل و جلوگیری از خرابی زودهنگام صندلی ایفا می‌کنند.
جوان آفیس؛ بهترین مرجع برای خرید انواع صندلی اداری باکیفیت
انتخاب سایز صندلی اداری تاثیر مستقیم بر سلامتی، بهره‌وری و راحتی شما دارد. استفاده از یک صندلی با ارتفاع و عرض استاندارد، تنظیمات ارگونومیک و پشتیبانی مناسب، می‌تواند از بسیاری از مشکلات اسکلتی-عضلانی جلوگیری کند. شما می‌توانید بهترین صندلی‌های اداری را با تضمین کیفیت و کارایی و طراحی مدرن از مجموعه جوان آفیس خریداری کنید. تمام محصولات صندلی جوان به‌صورت دقیق طراحی شده‌اند تا شما در زمان استفاده از آن‌ها بیشترین راحتی و بهره‌وری را داشته باشید.
سوالات متداول
چه ویژگی‌هایی باعث افزایش راحتی یک صندلی اداری می‌شود؟
پشتیبانی کامل از کمر، قابلیت تنظیم ارتفاع و زاویه، دسته‌های متحرک، نشیمنگاه نرم با تهویه مناسب از مهم‌ترین ویژگی‌ها در این زمینه به‌شمار می‌آیند.
ارتفاع مناسب صندلی اداری برای قد 170 سانتی‌متر چقدر است؟
اگر ارتفاع صندلی بین 40 تا 44 سانتی‌متر باشد، می‌توان آن را یک صندلی مناسب برای افرادی با این قد دانست.
آیا صندلی‌های استاندارد برای همه افراد مناسب هستند؟
خیر، افرادی با قد یا وزن خاص باید از صندلی‌های اداری ارگونومیک مخصوص استفاده کنند
