زاویه دسته صندلی اداری؛ عاملی کلیدی در کاهش درد شانه‌ها
بسیاری از افراد به دلیل شغل خود باید ساعات بسیاری را پشت میز و روی صندلی‌های اداری سپری کنند. این سبک زندگی باعث می‌شود که آن‌ها در خطر فشارهای ناشی از نشستن طولانی‌مدت باشند و در نتیجه اهمیت ارگونومی محیط کار بیش از هر زمان دیگری احساس می‌شود. به همین دلیل این افراد باید از صندلی‌هایی استفاده کنند که دارای طراحی ارگونومیک هستند و می‌توان زوایای آن‌ها را مطابق با شرایط بدنی تنظیم کرد. علاوه‌بر زاویه تکیه‌گاه، زاویه دسته صندلی اداری نیز نقشی پررنگ در کاهش درد شانه‌ها و بازوها دارد. در این صفحه از سایت صندلی اداری جوان، بهترین زاویه صندلی برای کاهش فشار وارد بر شانه‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.
اهمیت دسته‌های صندلی اداری در ارگونومی و سلامت بدن
دسته صندلی اداری یکی از عناصر کلیدی برای حفظ وضعیت صحیح بدن هنگام کار هستند. این بخش از صندلی وظیفه دارد وزن بازوها را تحمل کند و فشار را از روی عضلات شانه و گردن بردارد؛ زیرا زمانی که بازوها به درستی توسط دسته‌ها حمایت شوند، فشار کمتری به مهره‌های گردن وارد می‌شود. همچنین دسته صندلی اداری باید به اندازه کافی پهن باشد تا ساعد و آرنج دست‌ها به‌آسانی روی آن قرار گیرند. البته این طراحی تنها زمانی کاربرد دارد که زاویه دسته صندلی اداری نیز به‌صورت ارگونومیک طراحی شده باشد.
دسته‌های صندلی همچنین به حفظ تعادل بدن کمک می‌کنند. زمانی که فرد در وضعیت صحیح و با حمایت دسته‌ها می‌نشیند، ستون فقرات در حالت طبیعی قرار می‌گیرد و از انحراف‌های ستون مهره‌ها جلوگیری می‌شود. در مقابل، نبود دسته‌های مناسب یا تنظیم نادرست آن‌ها می‌تواند باعث افتادگی شانه‌ها و حتی دردهای مزمن در ناحیه گردن و کتف شود.
کدام زاویه برای دسته صندلی اداری مناسب است؟
زاویه دسته صندلی اداری دارای دو بخش اصلی است که باید به آن توجهی ویژه داشته باشید. اولین بخش آن، زاویه عمودی است که به اتصال دسته‌ها به نشیمن‌گاه صندلی اداری اشاره دارد و باید در زاویه 90 درجه با آن باشد. این نوع طراحی باعث می‌شود که دسته‌های صندلی اداری کیفیت خود را در طول زمان حفظ کنند. همچنین بهتر است از صندلی‌های مدیریتی استفاده کنید که دارای قابلیت تنظیم ارتفاع دسته هستند تا شما بتوانید مطابق با شرایط بدنی خود صندلی را در بهترین وضعیت قرار دهید.
دومین زاویه‌ای که باید به آن توجه کنید، زاویه افقی یا همان جهت دسته‌ها است. دسته‌ها باید کمی به سمت داخل متمایل باشند تا بازوها در کنار یکدیگر قرار گیرند و حمایت بیشتری از شانه‌ها انجام شود. اگر دسته‌ها رو به بیرون باشند به عضلات سرشانه‌‌ها فشار وارد می‌شود و شما در طول زمان احساس درد خواهید کرد. بر اساس استانداردهای ارگونومی، زاویه مناسب دسته‌ها به گونه‌ای است که آرنج در هنگام قرار گرفتن روی آن‌ها زاویه‌ای بین ۹۰ تا ۱۱۰ درجه ایجاد کند و بازوها به داخل متمایل شوند.
زاویه دسته‌های صندلی در کاهش درد شانه‌ها چه تاثیری دارند؟
از آن‌جایی‌که افراد بسیاری مدت زمانی طولانی در روز را پشت میز خود سپری می‌کنند، دسته صندلی اداری باید حمایتی مناسب از آرنج ارائه دهد. این حمایت تنها با طراحی ارگونومیک امکان‌پذیر است و زاویه دسته صندلی اداری می‌تواند نقشی کلیدی در دستیابی به آن بازی کند. زاویه مناسب، مانع از فشار به عضلات شانه‌ها می‌شود و در نتیجه شما می‌توانید احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
برخی از تاثیرات زاویه دسته این صندلی‌ها در کاهش درد شانه‌ها عبارتند از:
- جلوگیری از افتادگی شانه‌ها: زمانی که دسته‌های صندلی در ارتفاع و زاویه مناسب تنظیم شوند، بازوها بهدرستی حمایت می‌شوند و خطر افتادگی شانه‌ها که یکی از دلایل اصلی دردهای مزمن گردن و کتف است، از بین می‌رود
- کاهش فشار روی عضلات گردن: هنگامی که بازوها روی دسته‌های صندلی قرار می‌گیرند، وزن آن‌ها به جای عضلات گردن و شانه به صندلی منتقل می‌شود. این مساله تنش و خستگی عضلات گردن را کاهش می‌دهد
- پیشگیری از دردهای ناشی از تایپ طولانی: افرادی که زمان طولانی را صرف تایپ کردن یا کار با ماوس می‌کنند از درد در ناحیه شانه و بازو شکایت دارند. دسته‌های صندلی با حمایت از بازوها باعث می‌شوند مچ‌ها و آرنج‌ها در وضعیت مناسبی قرار بگیرند و فشار وارده کمتر شود
- کاهش خطر ابتلا به سندرم تونل کارپال: زاویه صحیح دسته‌های صندلی باعث می‌شود که مچ دست‌ها در امتداد طبیعی قرار بگیرند و از وارد شدن فشار اضافی به عصب‌های مچ جلوگیری شود. این موضوع خطر ابتلا به سندرم تونل کارپال را کاهش می‌دهد
چگونه زاویه دسته صندلی اداری را بهدرستی تنظیم کنیم؟
در برخی از صندلی‌های اداری، امکان تنظیم زاویه دسته‌ها وجود ندارد و به همین دلیل شما باید محصولی را تهیه کنید که دارای طراحی ارگونومیک باشد؛ اما صندلی‌های گیمینگ، مدیریتی و مدل‌های پیشرفته اداری داری قابلیت تنظیم زاویه و ارتفاع هستند و شما باید آن‌ها را در بهترین حالت مطابق با وضعیت بدنی خود قرار دهید. برای این کار ارتفاع دسته‌ها را به‌صورتی تنظیم کنید که آرنج‌ها با آن‌ها زاویه‌ای در حدود 90 درجه می‌سازند.
اگر امکان تنظیم زاویه دسته صندلی اداری به سمت داخل وجود دارد، آن‌ها را کمی به سمت داخل متمایل کنید. این کار باعث می‌شود که فشار کمتری به مفاصل شانه‌هایتان وارد شود و بازوهایتان در حالتی طبیعی قرار گیرند.
خرید انواع صندلی اداری با طراحی ارگونومیک از جوان آفیس
اگر به دنبال مرجعی معتبر برای خرید صندلی اداری ارگونومیک هستید، جوان آفیس بهترین انتخاب برای شما است. ما در جوان آفیس به‌عنوان یکی از بزرگترین تولیدکنندگان مبلمان اداری، انواع صندلی با قابلیت تنظیمات مختلف را به بازار عرضه می‌کنیم. تمامی محصولات ما دارای 3 سال ضمانت کیفیت هستند و راحتی و سلامتی شما را در محیط کار تامین می‌کنند. برای خرید انواع صندلی مدیریتی و اداری کافی است از دسته‌‌بندی‌های بالای همین صفحه از سایت ما استفاده کنید.
سوالات متداول
زاویه مناسب دسته‌های صندلی اداری چقدر است؟
دسته‌های صندلی باید به گونه‌ای تنظیم شوند که بازوها به‌صورت طبیعی و در زاویه 90 درجه قرار بگیرند و شانه‌ها راحت باشند.
چگونه می‌توانیم از درد شانه‌ها روی صندلی اداری جلوگیری کنیم؟
اطمینان حاصل کنید که دسته‌های صندلی به درستی تنظیم شده‌اند و از انجام حرکات تکراری و بلند مدت خودداری کنید.
آیا استفاده از دسته‌های صندلی اداری برای جلوگیری از درد شانه‌ها ضروری است؟
بله؛ دسته‌های این صندلی‌ها به توزیع متناسب وزن بازوها و کاهش فشار روی شانه‌ها کمک می‌کنند.
