انتخاب یک صندلی اداری مناسب یکی از مهمترین فاکتورها برای حفظ سلامت و افزایش بهرهوری در محیطهای کاری است. هر فرد با توجه به قد و وزن متفاوت، نیازهای خاص خود را دارد و صندلیای که برای فردی با جثه متوسط مناسب است، ممکن است برای شخصی با قد بلند یا وزن سنگین کارایی لازم را نداشته باشد. به همین دلیل، توجه به فاکتورهای ارگونومیک و ویژگیهای فیزیکی بدن هر کاربر، اهمیت زیادی در خرید صندلی اداری دارد.
مشکلاتی نظیر دردهای کمر، گردن و شانهها از نشستن طولانیمدت روی صندلیهای نامناسب ناشی میشود. افراد قد بلند به صندلیهایی با ارتفاع بیشتر و تکیهگاه بلندتر نیاز دارند، در حالی که افراد کوتاه قد باید صندلیهایی با ارتفاع و عمق نشیمنگاه کمتر انتخاب کنند تا پاهایشان در حالت ایدهآل قرار گیرد. از سوی دیگر، افراد سنگین وزن باید به دنبال صندلیهایی با ساختار مقاومتر و ظرفیت وزنی بالاتر باشند، در حالی که صندلیهای با فوم نرمتر برای افراد سبک وزن راحتی بیشتری را فراهم میکنند.
انتخاب و خرید صندلی اداری مناسب باید به گونهای انجام شود که نه تنها راحتی و سلامتی فرد را تضمین کند، بلکه باعث افزایش تمرکز و بهرهوری وی نیز شود. در این مقاله، قصد داریم به بررسی نکات مهم و کلیدی برای انتخاب صندلی اداری مناسب برای افراد با قد و وزن متفاوت بپردازیم. با بررسی ویژگیهای مختلف از جمله تنظیمات ارتفاع، پشتیبانی کمری، مواد سازنده، و طراحی صندلیها، شما میتوانید بهترین گزینه را متناسب با نیازهای خود پیدا کنید.
اگر قصد دارید صندلیای را پیدا کنید که کاملاً مطابق با قد و وزن شما باشد، خواندن این راهنما میتواند به شما کمک کند تا از میان طیف وسیعی از گزینهها، بهترین انتخاب را داشته باشید و تجربهای راحت و لذتبخش از نشستن طولانیمدت را تجربه کنید.
صندلیهای اداری مخصوص افراد بلند قد
افراد بلند قد معمولاً هنگام انتخاب صندلیهای اداری با چالشهای بیشتری مواجه میشوند. صندلیهای استاندارد که برای قد متوسط طراحی شدهاند، نمیتوانند راحتی و پشتیبانی لازم را برای افرادی با قد بیش از 180 سانتیمتر فراهم کنند. این امر باعث میشود که این افراد در طولانیمدت دچار مشکلاتی از قبیل کمردرد، گردن درد، و خستگی عضلانی شوند. بنابراین، انتخاب یک صندلی اداری که مطابق با نیازهای افراد بلند قد طراحی شده باشد، اهمیت بالایی دارد. در ادامه، به بررسی ویژگیهای کلیدی که یک صندلی اداری مخصوص افراد بلند قد باید داشته باشد، میپردازیم.
1. ارتفاع پشتی بلندتر:
یکی از مهمترین نکات در انتخاب صندلی برای افراد بلند قد، ارتفاع پشتی صندلی است. صندلیهای معمولی دارای پشتیهای کوتاه یا متوسط هستند که برای افراد بلند قد به اندازه کافی حمایت از ناحیه کمر و شانهها را ارائه نمیدهند. این امر میتواند باعث ایجاد تنش در عضلات شانه و گردن شود. به همین دلیل، صندلیهایی که دارای پشتی بلند و تکیهگاه گردنی (Headrest) قابل تنظیم هستند، بهترین انتخاب برای افراد قد بلند میباشند. این ویژگیها باعث میشود که فشار از روی ستون فقرات برداشته شده و گردن و شانهها در موقعیت مناسبی قرار گیرند.
نکته: صندلیهایی که پشتی آنها تا شانهها یا حتی بالای گردن را میپوشانند، برای افرادی با قد بالای 180 سانتیمتر ایدهآل هستند.
2. تنظیمات عمق نشیمنگاه:
عمق نشیمنگاه صندلی نیز یکی دیگر از فاکتورهای کلیدی است که باید به آن توجه کنید. برای افراد بلند قد، نشیمنگاههای کمعمق که برای قد متوسط طراحی شدهاند، معمولاً نمیتوانند رانها را بهخوبی پشتیبانی کنند. این باعث میشود که رانها به طور کامل روی نشیمنگاه قرار نگیرند و در نتیجه، فشار بیشتری بر عضلات ران و زانو وارد شود.
یک صندلی اداری مناسب برای افراد بلند قد باید دارای عمق نشیمنگاهی بیشتر از حد معمول باشد تا بتواند رانها را بهطور کامل حمایت کند. صندلیهایی با نشینگاه قابل تنظیم به شما این امکان را میدهند که عمق صندلی را متناسب با طول پاهای خود تنظیم کنید. به این ترتیب، میتوانید فاصله میان لبه جلوی صندلی و پشت زانوها را در حالت مناسب قرار دهید که هم باعث راحتی بیشتر و هم کاهش فشار بر زانوها میشود.
3. تنظیم ارتفاع صندلی:
ارتفاع استاندارد برای اکثر صندلیهای اداری بهگونهای تنظیم شده است که پاهای افراد با قد متوسط در زاویه 90 درجه قرار گیرند. اما برای افراد بلند قد، این ارتفاع معمولاً به اندازه کافی بلند نیست، بهطوریکه زانوها در حالت خمشده قرار گرفته و زاویهی کمتر از 90 درجه ایجاد میشود. این حالت باعث میشود که فشار اضافی بر زانوها و رانها وارد شود و در طولانیمدت منجر به درد مفاصل گردد.
بنابراین، صندلیای که برای افراد بلند قد طراحی شده باشد، باید قابلیت تنظیم ارتفاع بیشتری نسبت به مدلهای استاندارد داشته باشد. محدوده تنظیم ارتفاع صندلی باید بهگونهای باشد که کف پاها بهراحتی روی زمین قرار گیرد و زانوها در حالت 90 درجه باشند. در این شرایط، فرد میتواند وضعیت بدنی مناسبی داشته و از آسیبهای احتمالی جلوگیری کند.
4. عرض و ابعاد بزرگتر صندلی:
افراد بلند قد معمولاً جثه بزرگتری نسبت به افراد متوسط دارند و صندلیهای کوچکتر ممکن است برای آنها ناراحتکننده باشد. بنابراین، انتخاب صندلیهایی که عرض و اندازه نشیمنگاه بیشتری دارند، میتواند برای این افراد مناسبتر باشد. صندلیهای بزرگتر نه تنها فضای کافی برای نشستن فراهم میکنند، بلکه در هنگام تغییر وضعیت و نشستن در حالتهای مختلف نیز راحتی بیشتری را ارائه میدهند.
ویژگی کلیدی: صندلیهایی با نشیمنگاههای عریضتر و دستههای قابل تنظیم میتوانند فضای کافی برای نشستن راحت را فراهم کرده و از هرگونه فشار جانبی بر بدن جلوگیری کنند.
5. تکیهگاه گردن (Headrest) قابل تنظیم:
یکی از مشکلات رایج برای افراد بلند قد، نداشتن پشتیبانی کافی از گردن است. صندلیهای معمولی تکیهگاهی در سطح پایینتر از گردن افراد بلند قد دارند، که باعث میشود سر و گردن آنها در حالت مناسبی قرار نگیرد. این امر میتواند منجر به دردهای گردنی و حتی سردردهای ناشی از تنش عضلانی شود.
صندلیهای مخصوص افراد بلند قد معمولاً دارای تکیهگاه گردنی قابل تنظیم هستند که به فرد اجازه میدهد تکیهگاه را در ارتفاع مناسب قرار داده و فشار را از روی مهرههای گردن بردارد. این ویژگی باعث میشود که سر و گردن در راستای ستون فقرات قرار گرفته و از خستگی و تنش جلوگیری شود.
6. مواد سازنده مقاومتر:
با توجه به اینکه افراد بلند قد معمولاً وزن بیشتری نیز دارند، صندلیهایی که برای این افراد طراحی شدهاند باید دارای فریمهای مقاومتر و مواد باکیفیتتر باشند. انتخاب صندلیهایی با فریم فلزی یا آلومینیومی به جای پلاستیک، و نشیمنگاههایی با فوم فشرده میتواند از تغییر شکل و خرابی زودرس صندلی جلوگیری کند.
نکته: تحمل وزن صندلی باید حداقل 20 تا 30 درصد بیشتر از وزن کاربر باشد تا بتواند طول عمر بالایی داشته باشد و بدون تغییر شکل باقی بماند.
صندلیهای اداری مخصوص افراد کوتاه قد
انتخاب صندلی اداری مناسب برای افراد کوتاه قد میتواند چالشهایی منحصر به فرد داشته باشد. بسیاری از صندلیهای اداری بهطور پیشفرض برای افرادی با قد متوسط طراحی شدهاند و از آنجایی که افراد کوتاه قد به تنظیمات و ویژگیهای خاصی نیاز دارند، نشستن بر روی صندلیهای معمولی ممکن است برای آنها راحت نباشد. این وضعیت میتواند باعث ایجاد مشکلاتی مانند درد در ناحیه زانو، خستگی زودهنگام و عدم تمرکز شود. در ادامه، ویژگیهای کلیدی که یک صندلی اداری مناسب برای افراد کوتاه قد باید داشته باشد را بررسی میکنیم و نکاتی کاربردی برای انتخاب بهترین گزینه ارائه میدهیم.
1. ارتفاع نشیمنگاه قابل تنظیم و پایینتر:
یکی از مهمترین ویژگیهایی که صندلیهای اداری مخصوص افراد کوتاه قد باید داشته باشند، قابلیت تنظیم ارتفاع نشیمنگاه است. افراد کوتاه قد معمولاً هنگام استفاده از صندلیهای استاندارد، با مشکل عدم تماس کامل کف پا با زمین مواجه میشوند. این امر میتواند باعث شود که پاها در حالت معلق قرار بگیرند و به مرور زمان فشار زیادی به عضلات ران و زانو وارد شود. در چنین شرایطی، فرد به جای اینکه در حالت راحتی نشسته باشد، باید فشار زیادی را برای حفظ تعادل خود تحمل کند.
صندلیای که ارتفاع نشیمنگاه آن به اندازه کافی پایین بیاید، باعث میشود که پاها به راحتی روی زمین قرار بگیرند و زانوها در زاویه 90 درجه قرار گیرند. به این ترتیب، بدن در وضعیت راحتی قرار گرفته و فشار روی مفاصل کاهش مییابد. محدوده تنظیم ارتفاع باید بهگونهای باشد که حتی برای افرادی با قد کمتر از 160 سانتیمتر نیز مناسب باشد.
نکته: اگر صندلی انتخابی شما قابلیت تنظیم ارتفاع به میزان مناسب را ندارد، میتوانید از زیرپاییهای ارگونومیک استفاده کنید تا پای شما در موقعیت مناسبی قرار گیرد.
2. عمق نشیمنگاه کمتر:
یکی از مشکلات رایجی که افراد کوتاه قد با صندلیهای استاندارد دارند، عمق بیش از حد نشیمنگاه است. وقتی عمق نشیمنگاه خیلی زیاد باشد، افراد کوتاه قد نمیتوانند به پشتی صندلی تکیه دهند، زیرا لبه جلوی صندلی به پشت زانوها فشار وارد میکند و فرد را مجبور به نشستن در لبه صندلی مینماید. این وضعیت باعث میشود که به مرور زمان فشار زیادی به قسمتهای پایین کمر وارد شده و فرد در ناحیه کمر احساس ناراحتی کند.
صندلیهای مخصوص افراد کوتاه قد باید عمق نشیمنگاه کمتری داشته باشند تا رانها به طور کامل روی نشیمنگاه قرار گیرند و فرد بتواند به راحتی به پشتی صندلی تکیه دهد. در حالت ایدهآل، فاصله بین لبه جلوی صندلی و پشت زانوها باید حدود 5 تا 10 سانتیمتر باشد. برخی از صندلیها نیز دارای نشینگاه قابل تنظیم هستند که به کاربر اجازه میدهد عمق صندلی را متناسب با طول پاهای خود تنظیم کند.
3. پشتیبانی کمری (Lumbar Support) قابل تنظیم:
پشتیبانی از ناحیه کمر، خصوصاً برای افراد کوتاه قد، اهمیت زیادی دارد. بیشتر صندلیهای اداری دارای پشتیبانی کمری در ارتفاعی هستند که برای افراد با قد متوسط طراحی شدهاند. این امر باعث میشود که پشتی کمری در جای مناسبی قرار نگیرد و نتواند از ناحیهی تحتانی ستون فقرات (ناحیهی کمری) به درستی پشتیبانی کند. این وضعیت بهمرور منجر به ایجاد انحراف در ستون فقرات و دردهای کمری میشود.
صندلیهای ارگونومیک برای افراد کوتاه قد باید دارای پشتیبانی کمری قابل تنظیم باشند تا بتوانید آن را در ارتفاع مناسبی تنظیم کنید که با انحنای طبیعی ستون فقرات شما مطابقت داشته باشد. این پشتیبانی به کاهش فشار بر مهرههای کمر کمک میکند و باعث میشود که در طول روز احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
4. عرض مناسب نشیمنگاه:
عرض نشیمنگاه نیز یکی دیگر از ویژگیهای مهم است که باید به آن توجه شود. صندلیهایی که نشیمنگاههای خیلی عریض دارند، ممکن است برای افراد کوتاه قد مناسب نباشند، زیرا دستها به درستی روی دستههای صندلی قرار نمیگیرند و نشستن در حالت متعادل و راحت دشوار میشود. عرض نشیمنگاه باید متناسب با عرض بدن باشد و طوری طراحی شده باشد که فرد بتواند در هنگام نشستن از دستهها به عنوان تکیهگاه استفاده کند.
5. دستههای قابل تنظیم:
دستههای صندلی میتوانند نقشی اساسی در حفظ وضعیت صحیح بدنی ایفا کنند. برای افراد کوتاه قد، دستههای صندلی که در ارتفاع مناسبی قرار نداشته باشند، میتوانند باعث ایجاد فشار در ناحیه شانهها و گردن شوند. بنابراین، صندلیهای اداری مخصوص افراد کوتاه قد باید دارای دستههای قابل تنظیم باشند تا بتوان ارتفاع و عرض دستهها را متناسب با نیاز فرد تنظیم کرد. در حالت ایدهآل، ارتفاع دستهها باید به گونهای تنظیم شود که شانهها در حالت استراحت قرار گیرند و ساعدها موازی با سطح زمین باشند.
6. مکانیزم شیب پشتی (Tilt Mechanism):
صندلیهایی که دارای مکانیزم شیب پشتی هستند، میتوانند به افراد کوتاه قد اجازه دهند که زاویه تکیهگاه را به گونهای تنظیم کنند که فشار را از روی کمر و شانهها بردارند. این مکانیزم باید قابلیت قفل شدن در زوایای مختلف را داشته باشد تا فرد بتواند پشتی صندلی را در وضعیت دلخواه خود تنظیم کند. صندلیهایی با مکانیزم سینکرون (Synchron) یا مکانیزم چندگانه (Multi-Function) معمولاً این قابلیت را دارند و گزینه مناسبی برای افراد کوتاه قد هستند.
7. تکیهگاه گردن (Headrest) اختیاری:
اگرچه تکیهگاه گردن معمولاً برای افراد بلند قد بیشتر مورد استفاده قرار میگیرد، اما افرادی که قد کوتاه دارند نیز میتوانند از این ویژگی بهره ببرند. صندلیهایی که دارای تکیهگاه گردنی قابل تنظیم هستند، به فرد این امکان را میدهند که ارتفاع و زاویه تکیهگاه را طوری تنظیم کند که به خوبی از گردن و سر پشتیبانی کند و فشار روی ناحیه گردن کاهش یابد.
8. زیرپایی ارگونومیک (Footrest):
برای افرادی که حتی در پایینترین تنظیمات صندلی نیز قادر به تماس کامل پاها با زمین نیستند، استفاده از زیرپایی ارگونومیک یک راهکار مؤثر است. زیرپاییها میتوانند به فرد کمک کنند که پاها را در وضعیت راحتی قرار دهد و فشار از روی رانها و زانوها برداشته شود. زیرپاییهای قابل تنظیم که زاویه و ارتفاع آنها به راحتی تغییر میکند، بهترین گزینه برای افراد کوتاه قد هستند.
صندلیهای اداری برای افراد سنگین وزن
افراد سنگین وزن هنگام انتخاب صندلی اداری، با چالشهای متفاوتی روبرو هستند. بیشتر صندلیهای اداری استاندارد برای وزنهایی در محدوده 80 تا 100 کیلوگرم طراحی شدهاند و ممکن است نتوانند نیازهای افراد با وزن بیشتر را از نظر راحتی، دوام، و پشتیبانی مناسب برآورده کنند. اگر صندلی به اندازه کافی مقاوم و ارگونومیک نباشد، این وضعیت میتواند باعث ایجاد مشکلاتی مانند ناراحتی هنگام نشستن، شکستگی قطعات صندلی، یا حتی خطرات ایمنی شود. در این بخش، به بررسی ویژگیهای اساسی یک صندلی اداری مناسب برای افراد سنگین وزن میپردازیم و نکات کاربردی برای انتخاب بهترین گزینه را ارائه میکنیم.
1. ظرفیت وزنی بالاتر:
اولین و مهمترین ویژگی که در انتخاب صندلی اداری برای افراد سنگین وزن باید در نظر گرفته شود، ظرفیت تحمل وزن است. اکثر صندلیهای معمولی تنها قادر به تحمل 100 کیلوگرم هستند، در حالی که صندلیهای مخصوص افراد سنگین وزن معمولاً برای تحمل وزنی بین 150 تا 200 کیلوگرم طراحی شدهاند. برخی از مدلهای ویژه حتی میتوانند تا 250 کیلوگرم یا بیشتر نیز وزن را تحمل کنند.
نکته: در انتخاب صندلی، همیشه مدلی را انتخاب کنید که ظرفیت وزنی آن حداقل 20 درصد بیشتر از وزن واقعی شما باشد. این امر از فشار زیاد بر قطعات صندلی جلوگیری کرده و عمر مفید آن را افزایش میدهد.
2. ساختار و فریم مقاوم:
یکی از مهمترین اجزای هر صندلی اداری، فریم و پایههای آن است. برای افراد سنگین وزن، صندلیهایی با فریم فلزی یا فولادی تقویتشده به جای فریمهای پلاستیکی و معمولی مناسبتر هستند. پایههای پنجپر فلزی و مستحکم میتوانند پایداری و تعادل بیشتری ایجاد کرده و خطر شکستگی یا خم شدن را کاهش دهند.
فریم آلومینیومی یا فولادی بهترین انتخاب است، زیرا این مواد مقاومت بالایی در برابر فشار و وزن زیاد دارند و در عین حال وزن کلی صندلی را نیز خیلی افزایش نمیدهند. همچنین، توجه به کیفیت جوشها و اتصالات فلزی نیز بسیار مهم است، زیرا در صورت ضعف در اتصالات، ممکن است صندلی به مرور زمان آسیب ببیند.
3. نشیمنگاه و پشتی با ابعاد بزرگتر:
صندلیهایی که برای افراد سنگین وزن طراحی شدهاند، معمولاً دارای نشیمنگاه و پشتی بزرگتر نسبت به مدلهای استاندارد هستند. این ویژگی باعث میشود که افراد بتوانند به راحتی روی صندلی بنشینند و بدون احساس فشار یا محدودیت، فضای کافی برای نشستن داشته باشند.
- نشیمنگاه عمیقتر و پهنتر: صندلیهایی که دارای نشیمنگاه عمیق و پهن هستند، میتوانند از رانها و باسن بهطور کامل حمایت کنند و فشار را بهصورت یکنواخت توزیع نمایند.
- پشتی بزرگتر: پشتی صندلی نیز باید ارتفاع و عرض بیشتری داشته باشد تا بتواند از شانهها و کمر بهخوبی پشتیبانی کند. وجود پشتی پهن و بالشتکهای تقویتشده در ناحیه کمر به افزایش راحتی کمک میکند.
4. فوم باکیفیت و تراکم بالا:
افراد سنگین وزن به صندلیهایی با فوم باکیفیت و تراکم بالا نیاز دارند. فومهای معمولی در اثر فشار زیاد به مرور زمان تغییر شکل میدهند و نمیتوانند حمایت لازم را ارائه دهند. این امر میتواند باعث ایجاد ناراحتی و حتی آسیب به بدن شود. صندلیهای مخصوص افراد سنگین وزن باید از فوم فشرده و با دوام ساخته شده باشند که حتی پس از استفاده طولانیمدت نیز حالت خود را حفظ کنند.
نکته: برخی از صندلیهای ارگونومیک دارای فوم حافظهدار (Memory Foam) هستند که به شکل بدن فرد فرم میگیرند و سپس به حالت اولیه بازمیگردند. این نوع فومها برای توزیع یکنواخت وزن بسیار مناسب هستند.
5. مکانیزمهای حرکتی پیشرفته و قویتر:
صندلیهای اداری معمولاً دارای مکانیزمهایی برای تنظیم زاویه پشتی، ارتفاع نشیمنگاه، و تنظیمات دیگر هستند. این مکانیزمها باید از مواد قویتری ساخته شوند تا بتوانند فشار بیشتری را تحمل کنند. صندلیهای معمولی ممکن است دارای مکانیزمهای ضعیفتری باشند که تحت فشار زیاد دچار شکستگی یا اختلال در عملکرد شوند.
- مکانیزم سینکرون (Synchron Mechanism): این مکانیزم باعث میشود که پشتی صندلی با حرکت فرد به طور همزمان و هماهنگ حرکت کند و در نتیجه فشار بر ستون فقرات کاهش یابد.
- مکانیزم کنترل وزن: این ویژگی به فرد اجازه میدهد که بر اساس وزن خود، میزان سفتی و نرمی پشتی صندلی را تنظیم کند تا از ایجاد تنشهای اضافی جلوگیری شود.
6. پایهها و چرخهای مقاوم:
بیشتر صندلیهای اداری استاندارد دارای چرخها و پایههایی هستند که برای وزن متوسط طراحی شدهاند و ممکن است نتوانند وزن افراد سنگینتر را به خوبی تحمل کنند. در نتیجه، ممکن است چرخها بهمرور زمان از بین بروند یا پایهها دچار شکستگی شوند. برای افراد سنگین وزن، استفاده از صندلیهایی با چرخهای بزرگتر و پایههای فلزی تقویتشده توصیه میشود.
- چرخهای دوبل (Double Casters): این نوع چرخها مقاومت بالاتری دارند و از حرکت آسانتر و پایداری بیشتر در سطوح مختلف اطمینان میدهند.
- پایههای تقویتشده: پایههای صندلی باید از جنس فلز قوی مانند فولاد یا آلومینیوم با تحمل فشار بالا ساخته شده باشند.
7. تکیهگاه گردن و کمر با تنظیمات خاص:
برای افراد سنگین وزن، داشتن تکیهگاه گردنی و کمری قابل تنظیم میتواند به حفظ وضعیت صحیح بدن در هنگام نشستن کمک کند. تکیهگاه کمری باید دارای تنظیمات افقی و عمودی باشد تا به راحتی در محل صحیح قرار گیرد و از ناحیه کمر حمایت کند. تکیهگاه گردنی نیز باید بتواند در زاویه و ارتفاع مناسب تنظیم شود تا سر و گردن در حالت استراحت قرار گیرند و فشار از روی مهرههای گردن برداشته شود.
8. دستههای تقویتشده و قابل تنظیم:
افراد سنگین وزن معمولاً فشار بیشتری بر روی دستههای صندلی وارد میکنند، بنابراین دستهها باید از جنس مقاوم و باکیفیتی ساخته شده باشند. دستههای فلزی با پوشش فوم یا چرم گزینه مناسبی هستند. همچنین، دستهها باید قابلیت تنظیم ارتفاع و زاویه داشته باشند تا فرد بتواند آنها را در موقعیت دلخواه خود قرار دهد و از وارد آمدن فشار اضافی به شانهها و بازوها جلوگیری کند.
9. جنس پوشش صندلی:
پوشش صندلی باید از جنسی باشد که در برابر سایش و فشار مقاوم باشد. استفاده از چرم مصنوعی یا طبیعی باکیفیت، پارچههای فشرده مقاوم، و مشهای تقویتشده برای افراد سنگین وزن توصیه میشود. این مواد میتوانند علاوه بر مقاومت بالا، راحتی و تهویه مناسبی را نیز ارائه دهند.